¿Cuántas piezas de fruta hay que comer al día?

En pleno verano, si hay algo que apetece de vez en cuando para refrescar, es una buena pieza de fruta. Los meses de esta estación son realmente peligrosos a la hora de poder mantener una dieta sana y equilibrada. Se trata de una época de descanso y relajación debido a las vacaciones y eso hace que se produzcan determinados excesos que pueden hacer que nuestro organismo no se encuentre en perfectas condiciones. Lo que podemos decirte es que no debes descuidarte. Hay tiempo para que puedas darte algunos caprichos, pero siempre debes tener en la cabeza la idea de que comer bien es fundamental para que goces de una buena salud. La fruta y la verdura tampoco pueden faltar en el verano y pueden ser una gran opción para ti. ¿Sabes cuántas piezas de fruta hay que comer al día? Se han dicho muchas cosas, algunas de sobra conocidas, pero vamos a saber algo más. 

Descubre cuántas piezas de fruta hay que comer al día

Lo recomendado por nutricionistas es que se deben consumir, al menos, unas cinco piezas de fruta y verdura. Esa cantidad es la recomendable para saber que estamos llevando a cabo una dieta saludable. La fruta es especialmente rica en agua, fibra, vitaminas y minerales, así que no dudes en incorporarla a tu menú diario y da un paso adelante en la calidad de vida. 

Ahora que ya sabes cuántas piezas de fruta hay que comer al día, tan solo tienes que tener la fuerza de voluntad para llevarlo a cabo. Piensa que la fruta puede convertirse en tu mejor aliada para una buena salud, pero también para combatir las altas temperaturas del verano. Recuerda que en anteriores publicaciones ya hemos hablado de que es mejor apostar por una pieza que por un zumo, aunque algo es mejor que nada. 

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La fruta es perfecta para reducir la posible presencia de algunas enfermedades que pueden causar un importante daño a nuestro organismo. Lo ideal es que no apuestes siempre por la misma fruta, sino que trates de combinar. Las frutas tienen propiedades diferentes y todas pueden ser beneficiosas. 

Ya sabes cuántas piezas de fruta hay que comer al día. ¿Vas a hacerlo?