Pieza de fruta o un zumo
Que comer fruta es fundamental para contar con una buena salud está claro, pero no siempre queda claro cómo debemos comerla. En anteriores publicaciones abordamos cuál es el momento ideal para tomarla, pero hay muchos más debates en torno a la fruta a los que hay que buscar respuesta. Ya metidos en pleno verano, la fruta es perfecta para refrescar, a la vez que se realiza un hábito saludable como es el de apostar por una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, no todo el mundo vale para comer fruta y por eso se puede tomar de diferentes maneras. ¿Alguna vez te has parado a pensar si es mejor una pieza de fruta o un zumo? Aunque pueda parecer lo mismo, ya que tan solo se trata de un cambio de lo sólido a lo líquido, hay muchas cosas a tener en cuenta. ¿Quieres descubrirlas? ¡Vamos a por ellas!
¿Es mejor una pieza de fruta o un zumo?
A la hora de seguir con este debate sobre si es mejor una pieza de fruta o un zumo, quizás no es el momento, todavía, de darte una respuesta contundente, pero lo que sí podemos asegurarte es que no es lo mismo. Ningún tipo de zumo, por muy casero que sea, va a aportar lo mismo que una pieza de fruta. Eso sí, menos da una piedra y el zumo es algo totalmente sano que, además, se puede adaptar a la perfección a los niños, por ejemplo, que suelen poner más pegas en el momento de comer fruta. Tampoco queremos echar la culpa a los más pequeños, porque también hay adultos a los que la fruta no les termina de convencer.
Si el zumo no iguala a la pieza de fruta es, básicamente, porque la fruta en estado sólido cuenta con azúcares, pero también con fibra, y esto hace que los primeros sean absorbidos por el organismo de una manera más progresiva y, por lo tanto, más sana. Esto no ocurre cuando se apuesta por un zumo, ya que la absorción de los azúcares se hace de una manera mucho más rápida.
Por lo tanto, en cuanto a si es mejor una pieza de fruta o un zumo, quédate con la primera. La pieza de fruta cuenta con una serie de nutrientes que la hacen perfecta de cara a cuidar la salud, así que no renuncies a ella. Eso sí, si no logras tomarla, por lo que sea, hazlo en zumo y también estarás ayudando a tu organismo.
De todas maneras, ¿sabes qué es lo mejor? Apostar por la fruta fresca. Si lo haces, será la mejor decisión que has tomado. En Mejorfresco.es la tenemos para ti en nuestra frutería online de Madrid. Respetamos de manera cuidadosa las temporadas para dar el mejor producto. ¿Nos conocemos?